เพาะกายในงบที่จำกัด
Yams, rice, pasta, sweet potatoes, potatoes
Olive oil, Chicken, eggs, canned fish
สามารถกด Subscribe และกด Like ผมได้ตามลิ้งค์ข้างล่างเลยครับ
กดติดตามคลิปใหม่ๆ ได้ที่นี่ http://goo.gl/x3cmbo
Facebook https://www.facebook.com/MakThaiTopFitness
ขอบคุณทุกคนที่ช่วยกด Subscribe กด Like และติดตามผมนะครับ
หากมีคำถาม หรือข้อสงสัย ถามผมได้โดยตรงที่หน้าเฟสบุคของผมครับ
